11.7.25

Úsilí intervalového tréninku|Objem x intenzita pro silový trénink|Denní kroky

1. Proč je celkový počet kroků asociován s pozitivním vlivem na zdraví a jeho náhrady.
   • 00:50
2. Úsilí v intervalovém tréninku.
   • 04:12
3. Je třeba cvičit hodinu denně nebo mohu méně?
   • 12:24
4. Objem nebo intenzita pro růst svalové hmoty?
   • 17:38

12.13.20

Iron Warriors podcast 4 – Petr Sláma

V novém díle našeho podcastu jsme si popovídali s Petrem Slámou. Petr je trenérem působícím v Plzni a spolupracuje se širokou škálou sportovců, ať už profesionálních, amatérských nebo kondičních.

V podcastu jsme s Petrem rozebrali tato hlavní témata:

• Celková skladba tréninkové jednotky (rozcvičení, hlavní část, zklidnění)
• Dýchání
• RPR (Reflexive Performance Reset)
• Neurotyping

Petra můžete sledovat na Instagramu:

https://www.instagram.com/slama_fit/

https://open.spotify.com/episode/4259CBlor8ZXZMuKqKUq4E?si=wjcCNvxQTN-9VgAkuob06Q

01.5.20

Iron Warriors Podcast 3 – Radomil Vašík

V tomto podcastu jsme vyzpovídali trenéra Iron Warriors Radomila Vašíka.

V podcatu se můžete těšit například na to, jak se Radek dostal k trenérské a lifterské kariéře, s jakými sportovci má možnost spolupracovat nebo jak se liší trénink s užitím a bez užití podpůrných látek.

Podcast můžete také poslouchat na Spotify:

https://open.spotify.com/show/2zobmmkjXASJCE9dX94Umt

11.16.19

Iron Warriors podcast #2 – Lukáš Matušinec

Hlavním tématem tohoto podcastu byl návrat k tréninku a rehabilitace po závažném zranění. V květnu 2019 si Lukáš utrhl šlachu pravého kvadricepsu. Toto zranění si vyžádalo operaci, následnou rehabilitaci a pomalý návrat k silovému tréninku.

V podcastu Lukáš mluví o tom, jak se psychicky vyrovnával s tím, že jeho trénink bude na chvíli omezený a také jaké postupy v tréninku zařadil, aby se zhruba za půl roku dostal zpět na hranici mrtvého tahu okolo 300 kg a dřepu okolo 200 kg.

Dále se zaměřujeme na různé tréninkové postupy a také organizaci tréninku a stravy poslední týden před soutěží s vážením 24 hodin před samotnou soutěží.