07.10.19

Uvolnění zad

V tomto videu jsou předvedeny cviky na důležité klouby a svalové partie těla, které mohou mít pozitivní nebo negativní vliv na bolest zad.

Mezi důležité oblasti patří:

– chodidlo
– kotník
– kyčle
– střed těla
– hrudní část páteře
– bránice (za pomoci dýchání)

Na tyto oblasti jsou ve videu předvedeny vždy  dva cviky, které mohou pomoci zlepšit mobilitu dané oblasti.

07.10.19

Trénink po zranění, kdy zvedat maximálky – Otázky a odpovědi – část 1

V tomto videu je zodpovězena část vaších dotazů týkající se tréninku.

1. Názor na ruské tréninkové programy a filozofii
2. Aplikace high bar dřepu a klasického mrtvého tahu do tréninkového programu v rámci týdne
3. Trénink po větším zranění (operaci)
4. V jaké části tréninku zvedat maximálky a od kdy je čas na bandáže

07.10.19

Sumo mrtvý tah

V tomto videu jsou kompletně rozebrány dva základní styl sumo mrtvého tahu.

První styl je více narovnaný a reprezentovaný Yuri Belkinem a druhý styl je více dominantní přes zadní řetězec svalů, reprezentovaný Cailerem Woolamem.

Krátké porovnání obou stylů v akci můžete vidět zde – https://www.youtube.com/watch?v=ld4mxKbWcKo

pro technický rozbor zhlédněte naše video zde –